Votre exercice sportif préféré en ce moment

Section dédiée au papotage :)

Modérateurs : Edouard, Fred, Jean-Philippe

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Jean-Philippe
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mer. août 12, 2015 1:02 pm

En ce moment j'essaye de faire le maximum de séries de tractions par jour. A chaque série je fais le maximum possible. Je fais environ 6 séries par jour de 4 à 6 tractions (98kg).
www.combatmedieval.com
Equipe: Martel

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Ortha
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mer. août 12, 2015 1:48 pm

Je déteste les tractions. :D

Pourtant un exo super interessant ( Rien que par le fait de la décompression vertébrale qu'il procure, très important )

En ce moment mon exercice " favori " si je puis dire, c'est l'overhead squat
Evidemment ça demande déjà un minimum de matériel, mais c'est un exo super complet
Stabilité / force du tronc, des épaules ( Bien qu'elles ne travaillent qu'en statique ) et des jambes, mobilité des pieds aux poignets... Et surtout un bon exercice pour corriger sa posture ( C'est ce que je recherche le plus pour ce que je pratique )

dart
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Localisation : poitiers

ven. août 14, 2015 11:02 am

des séries de flexions, pompes, abdo et gainage (un coude au sol, l'autre bras vers le haut), organisées en pyramide : 5 de chaque, puis 10, puis 15, puis 10 et 5.
bien dynamique, ça me prend que 5 minutes à chaque fois

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Gab'
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sam. août 15, 2015 5:03 pm

Levé de marteau d'1,5kg au dessus de ma tête, uniquement avec le bras droit.

Quand le bras gauche tient fermement l'objet sur lequel je travail, et que mon corps rejette toute son eau à cause de la chaleur et de l'effort :p




Pardon je n'aime pas du tout les exercices x)
"When the rich wage war, it's the poor who die"

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fmtsmk
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lun. août 17, 2015 9:04 am

Apprentissage tractions (100 kg+) en les faisant incliné, pieds posés. Sinon, j'en passe pas une.

+ dips, pompe alternées sautées, abdos et gainage.
De gueules fretté d'or, entre-semé de molettes du même - "De mieulx en mieulx"

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Ortha
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Enregistré le : dim. mai 31, 2015 2:35 pm
Localisation : Saint Gratien ( 95 )

lun. août 17, 2015 9:22 am

Pour apprendre, tu peux aussi passer un gros élastique sur la barre et sous tes pieds

ou alors commencer en partie haute ( En sautant ou mieux avec un tabouret ) et retenir la descente

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Aho
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Enregistré le : mar. avr. 08, 2014 1:00 pm
Localisation : Val d'Oise

sam. août 22, 2015 9:09 pm

Séries 3/4 tabatas aussi souvent que possible (pour ceux qui ne connaissent pas, un tabata est un enchaînement d'un ou plusieurs mouvements différents - squat, pompes, traction, etc - à effort maximum pendant 20s, repos 10s, reproduit au moins 8 fois, soit 4 min de base pour un tabata)

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Basile
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Enregistré le : dim. oct. 25, 2015 12:39 am
Localisation : Paris

jeu. déc. 31, 2015 6:22 pm

Un exercice vraiment sympa et très complet que j'aime beaucoup en ce moment c'est le clean & jerk.

https://www.youtube.com/watch?v=c-TD6-GESQk

GabrielKrielaart
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Enregistré le : dim. janv. 03, 2016 3:08 pm
Localisation : Mortagne au Perche, Orne

mer. janv. 13, 2016 10:14 pm

J'abats des arbres avec une grosse tronçonneuse, je fends au merlin et je tasse le tout. Sinon je pousse de la fonte avec des exercices classiques.
Diex Aïe

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Fenryl
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Enregistré le : jeu. août 06, 2015 12:05 pm
Localisation : Saint Germain l'Herm [63]

lun. janv. 25, 2016 7:40 am

Lever le sac de ciment.
Aller jusqu'à la voiture de la mamie qui sait pas se garer à côté des palettes.
Poser le sac de ciment sans écraser le sac de courses [Gainage , parcqu'il faut ranger le coffre en même temps !]

Le tout 12 fois, avant d'aller charger 300kg de sable à la pelle dans le coffre de Mr Joubert.

:mrgreen:
"Semper State Numquam Cedite"
"Toujours debout, ne jamais céder"

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